Ist Barfusslaufen wirklich so gesund??

Barfuß laufen ist ein Gefühlserlebnis und außerdem gesund – so behaupten es zumindest viele Befürworter. Aber entspricht das der Wahrheit?

Grundsätzlich ist das richtig!! Barfuß laufen regt die Durchblutung an und stärkt durch das ausgleichen der Unebenheiten die Fußmuskulatur. Gerade im Kindesalter ist Barfuß laufen sehr gesun da der Fuß sich in der Entwicklungsphase befindet. Fußdeformitäten können so vermieden werden. Dennoch muss man auf einige Sachen achten!

-       fangen Sie langsam an. 30 min 1-2 mal die Woche langt aus.

-       Der Fuß kann gerade in den ersten Tagen einen Muskelkater entwickeln.

-       vermeiden Sie das laufen auf hartem Asphalt.

-       laufen sie lieber auf „weichem Boden“  z.b im Sand, auf Waldböden oder Rasen.

Menschen die z.B. an Diabetes oder anderen Gefäßkrankheiten leiden, müssen allerdings besonders aufpassen oder ganz auf das Laufen ohne Schuhe verzichten. Diabetiker haben beispielsweise oft ein gestörtes Schmerzempfinden. Daher bemerken sie leichte Verletzungen an den Füßen erst sehr spät. Diese heilen zudem sehr schlecht ab.